Es común que la gente busque tratamientos naturales para mejorar su salud. En el caso de los hombres, muchos buscan aumentar sus niveles de testosterona a través de alimentos o suplementos vitamínicos, pero a menudo estos tratamientos fallan. Es importante entender que la testosterona es una hormona compleja que está influenciada por muchos factores, como la edad, el estilo de vida y la salud en general. Aunque algunos alimentos y suplementos pueden ayudar a mejorar la salud en general, no existe una solución mágica para aumentar los niveles de testosterona de manera significativa y sostenida. Es importante consultar a un médico para determinar las mejores opciones de tratamiento según las necesidades individuales de cada persona.

La testosterona es principalmente producida en los testículos en hombres y en los ovarios en mujeres. Sin embargo, también se produce en pequeñas cantidades en las glándulas suprarrenales de ambos sexos. En los hombres, la testosterona es producida por las células de Leydig en los testículos, mientras que en las mujeres, es producida por las células de los folículos ováricos y las glándulas suprarrenales. La testosterona juega un papel importante en el desarrollo sexual y la función reproductiva en ambos sexos, así como en la regulación de la masa muscular, la densidad ósea y la distribución de la grasa en el cuerpo.

Existes maneras naturales para aumentar los niveles de testosterona, por ejemplo una de ellas es el ejercicio, sin embargo si efecto no está garantizado.

El ejercicio puede aumentar temporalmente los niveles de testosterona en el cuerpo.

Los estudios han demostrado que los niveles de testosterona en los hombres pueden aumentar después de realizar ejercicios de resistencia, como levantamiento de pesas, y también después de realizar ejercicios aeróbicos intensos, como correr a alta intensidad.

Este aumento en los niveles de testosterona se debe en parte al estrés fisiológico que se produce durante el ejercicio. El cuerpo responde a este estrés produciendo hormonas como la testosterona y el cortisol, que ayudan a reparar los tejidos y aumentar la energía disponible para el cuerpo. Sin embargo, este aumento en los niveles de testosterona generalmente es temporal y los niveles regresan a la normalidad después de un tiempo.

Es importante tener en cuenta que el efecto del ejercicio en los niveles de testosterona puede variar según la edad, el estado de salud y la intensidad del ejercicio. Además, otros factores como el sueño y la nutrición también pueden afectar los niveles de testosterona en el cuerpo. En general, el ejercicio regular puede ayudar a mantener niveles saludables de testosterona en el cuerpo, pero no hay garantías de que aumentará los niveles de testosterona de manera significativa y sostenida en el tiempo.

¿Entonces cómo podemos aumentar los niveles de testosterona?

Existen algunas formas naturales de elevar los niveles de testosterona en el cuerpo. Estas son algunas de las estrategias que se han demostrado que pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona de manera natural:

1. Ejercicio regular: Como mencioné anteriormente, el ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de alta intensidad, puede ayudar a aumentar temporalmente los niveles de testosterona en el cuerpo.

2. Dieta saludable: Mantener una dieta saludable y equilibrada que incluya una variedad de alimentos nutritivos, como proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos, puede ayudar a mantener los niveles de testosterona saludables. Además, ciertos alimentos, como los huevos, el salmón, la carne magra, los aguacates y los frutos secos, pueden contener nutrientes que ayudan a aumentar los niveles de testosterona.

3. Reducción del estrés: El estrés crónico puede disminuir los niveles de testosterona en el cuerpo, por lo que es importante reducir el estrés tanto como sea posible a través de técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente tomarse tiempo para hacer actividades que disfrute.

4. Descanso adecuado: El sueño adecuado es esencial para la salud general y también puede afectar los niveles de testosterona en el cuerpo. Asegurarse de dormir de 7 a 8 horas por noche puede ayudar a mantener los niveles de testosterona saludables.

5. Control del peso: Mantener un peso saludable y evitar el sobrepeso u obesidad puede ayudar a mantener los niveles de testosterona saludables.

Es importante tener en cuenta que estas estrategias pueden ayudar a mantener los niveles de testosterona saludables, pero no hay garantías de que aumentarán los niveles de testosterona de manera significativa y sostenida en el tiempo. Si está preocupado por sus niveles de testosterona, es importante consultar a un urólogo para determinar la mejor opción de tratamiento según sus necesidades individuales.

¿El muérdago está de moda?

El tratamiento con extractos de muérdago es una de las terapias de medicina complementaria y alternativa para las personas con cáncer más estudiadas. En Europa, los extractos de muérdago son los medicamentos que más se recetan a los pacientes con cáncer. Por lo general, los extractos de muérdago se administran mediante una inyección debajo de la piel o, con menos frecuencia, en una vena.

En los países europeos, el muérdago se utiliza como una forma alternativa de medicina para tratar el cáncer. La eficacia del extracto de muérdago ha sido demostrada en animales de prueba, donde se ha observado que mata las células cancerosas y estimula el sistema inmunológico al aumentar el número de glóbulos blancos. Además, se ha demostrado que puede reducir los efectos secundarios de la quimioterapia y la radioterapia, mejorando la calidad de vida del paciente.

A pesar de que ha habido muchos estudios que han investigado estos usos, las debilidades en la metodología de la investigación han impedido que el muérdago sea utilizado en los EE. UU. Los investigadores creen que el muérdago combate el cáncer al detener la creación de vasos sanguíneos que ayudan a los tumores cancerosos a crecer. Por esta razón, el muérdago ha sido clasificado como un modificador de respuesta biológica y antiangiogénico.

En el Perú no existe recomendación para su uso como tratamiento en Cáncer de Próstata. No existen informes de casuística, seguridad y eficacia, y estandarización del proceso. Desconocemos si la formulación tiene registro sanitario.

Actualmente no hay suficiente evidencia científica para respaldar el uso del muérdago como tratamiento del cáncer.

Es importante tener en cuenta que, aunque una forma de medicina esté reconocida y aceptada en un determinado lugar, esto no necesariamente significa que sea efectiva o segura para todos los pacientes.

El Centro Oncológico Cedars-Sinai ha publicado un estudio reciente cuyos resultados sugieren que el cáncer de próstata podría ser más común de lo que se pensaba entre las mujeres transgénero, aunque su prevalencia es menor en comparación con los hombres cisgénero.

La literatura médica existente sobre el cáncer de próstata en mujeres transgénero constaba de solo 10 informes de casos antes de este estudio, lo que llevó a algunos a considerar que era una condición poco común. Sin embargo, este estudio sugiere que no es tan infrecuente como se pensaba anteriormente. El autor principal, Stephen J. Freedland, MD, titular de la Cátedra Warschaw Robertson Law Families en cáncer de próstata y director asociado de capacitación y educación en Cedars-Sinai en Los Ángeles, California, declaró en un comunicado de prensa que «todas las mujeres transgénero, independientemente de si han tenido o no cirugías de afirmación de género, tienen próstata y están en riesgo de desarrollar cáncer de próstata».

Los datos de pacientes con cáncer de próstata del Departamento de Asuntos de Veteranos entre 2000 y 2022 fueron analizados retrospectivamente en este estudio. Como resultado, se identificó un total de 155 mujeres transgénero, lo que sugiere una estimación de alrededor de 14 casos por año.

El estudio examinó retrospectivamente los datos de pacientes con cáncer de próstata en el Departamento de Asuntos de Veteranos entre 2000 y 2022, incluyendo 116 pacientes que nunca usaron estrógeno, 17 que lo usaron en el pasado y 22 que lo estaban utilizando activamente en el momento del diagnóstico. Los resultados indicaron que los pacientes que estaban usando estrógeno activamente en el momento del diagnóstico presentaban la enfermedad más agresiva, con un 35 % de los usuarios activos que tenían cáncer de próstata del grupo de grado 4 o 5 en comparación con el 23 % de los que nunca habían usado estrógeno y el 25 % de los que lo habían usado anteriormente. En comparación con los hombres cisgénero, las mujeres transgénero también presentaban una etapa más avanzada de cáncer de próstata, con solo el 16 % de los hombres cisgénero con enfermedad del grupo de grado 4 o 5.

El autor principal, Stephen J. Freedland, MD, explicó que esta diferencia podría deberse en parte a la falta de datos sobre las medidas de detección adecuadas en esta población de pacientes. Tradicionalmente, los niveles de PSA considerados seguros para los hombres cisgénero son inferiores a 4, pero para los pacientes en terapia hormonal de afirmación de género, los niveles de PSA disminuyen significativamente e incluso pueden bajar a 0. Aún no se han establecido datos para determinar el valor de corte adecuado para el PSA en mujeres transgénero, por lo que se sospecha que algunos casos de cáncer de próstata pueden estar pasando inadvertidos debido a que se está utilizando un valor de corte demasiado alto.

Además, el estudio mostró que solo el 8 % de las mujeres transgénero identificadas en el estudio eran de raza negra, en comparación con el 29 % de los veteranos masculinos cisgénero. Por lo tanto, Freedland enfatizó la importancia de la detección temprana del cáncer de próstata en todas las poblaciones, incluyendo las mujeres transgénero.

Presentado en el congreso AUA 2023