5 consejos para evitar dañarte la próstata si eres ciclista

Para evitar daños en la próstata al practicar ciclismo, es importante considerar varios aspectos relacionados con el diseño del sillín y la postura al montar en bicicleta. La literatura médica sugiere las siguientes estrategias:

1. Diseño del sillín: Utilizar sillines sin punta puede reducir significativamente la presión en el perineo, lo cual es crucial para prevenir problemas urogenitales. Los sillines con gel o de mayor tamaño también pueden ayudar a distribuir mejor el peso y disminuir la presión perineal.

2. Postura y ajustes de la bicicleta: Ajustar el manillar a una altura igual o superior al sillín puede reducir la probabilidad de adormecimiento genital y llagas. Además, levantarse del sillín regularmente durante el pedaleo puede disminuir la presión sobre el perineo.

3. Frecuencia e intensidad del ciclismo: Aunque el ciclismo no parece afectar negativamente la función sexual o urinaria en comparación con otros deportes como la natación o el running, los ciclistas tienen un mayor riesgo de estenosis uretral. Por lo tanto, es recomendable moderar la intensidad y duración del ciclismo.

4. Impacto en la función prostática: No se ha encontrado que el ciclismo riguroso aumente los niveles de PSA ni afecte los parámetros uroflujométricos, lo que sugiere que no hay un impacto directo en la función prostática.

5. Evitar el ciclismo antes de pruebas de PSA: Para los hombres mayores de 50 años, se recomienda evitar el ciclismo durante 24-48 horas antes de realizarse una prueba de antígeno prostático específico (PSA) para evitar posibles falsos positivos.

Estas consideraciones pueden ayudar a minimizar el riesgo de complicaciones relacionadas con el ciclismo y proteger la salud prostática.

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Referencias:

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