Cómo manejar la sensibilidad aumentada del glande: Recomendaciones prácticas

La sensibilidad aumentada del glande puede ser una condición incómoda para muchas personas, pero afortunadamente, existen varias estrategias que pueden ayudar a manejarla de manera efectiva. A continuación, te compartimos algunas recomendaciones prácticas basadas en enfoques seguros y saludables.

1. Desensibilización Gradual
   Una forma de reducir la sensibilidad es acostumbrar gradualmente el glande a la estimulación. Puedes lograrlo tocando suavemente el área con las manos limpias o con una toalla suave durante unos minutos al día. Además, el uso de un lubricante suave durante la estimulación puede ayudar a disminuir la incomodidad.
2. Uso de Preservativos
   Los preservativos no solo son esenciales para la protección sexual, sino que también pueden ser útiles para reducir la sensibilidad. Al crear una barrera entre el glande y el estímulo directo, pueden ayudar a controlar la sensación. Te recomendamos probar diferentes grosores para encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades.
3. Cremas Anestésicas
   Algunas cremas o sprays anestésicos de venta libre pueden reducir temporalmente la sensibilidad del glande. Sin embargo, es importante usarlos con moderación y siempre seguir las instrucciones del fabricante para evitar efectos secundarios no deseados.
4. Ejercicios de Control Muscular
   Los ejercicios de Kegel son una excelente opción para fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede mejorar el control sobre la eyaculación y la sensibilidad. Estos ejercicios consisten en contraer y relajar los músculos que controlan el flujo de orina, y pueden realizarse en cualquier momento del día.
5. Terapia Psicológica o Sexual
   En algunos casos, la sensibilidad aumentada puede estar relacionada con factores psicológicos, como el estrés o la ansiedad. Si este es tu caso, trabajar con un profesional de la salud mental o un sexólogo puede ser de gran ayuda. Técnicas como la terapia cognitivo-conductual o ejercicios de relajación pueden marcar una gran diferencia.
6. Hábitos Saludables
   Mantener una buena higiene íntima es fundamental para evitar irritaciones. Evita el uso de jabones fuertes o productos químicos que puedan afectar la piel del glande. Además, opta por ropa interior de algodón y evita prendas demasiado ajustadas para permitir una adecuada circulación y comodidad.

¿Cuándo Buscar Ayuda Profesional?

Si la sensibilidad persiste o empeora, es recomendable consultar a un urólogo o especialista en salud sexual. Podría existir una causa subyacente, como una infección o inflamación, que requiera tratamiento específico.

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Urología Peruana Dr. Luis Susaníbar